PANKO PREZLE 200g (PANKO CRUMBS)

Opis

Šta su panko prezle?

Panko prezle su japanska varijanta prezli poznata po svojoj laganoj i hrskavoj strukturi. Prave se od specijalnog belog hleba bez kore, koji se usitnjava u krupne komadiće i suši. Zahvaljujući jedinstvenom procesu proizvodnje, panko prezle upijaju manje ulja prilikom prženja, što ih čini zdravijom opcijom u pripremi hrane.

Istorija i poreklo panko prezli

Panko prezle potiču iz Japana i postale su popularne nakon Drugog svetskog rata. Njihova proizvodnja inspirisana je tehnikom pečenja hleba bez tradicionalne kore. Ubrzo su osvojile kuhinje širom sveta, a danas su nezaobilazan sastojak u azijskoj i zapadnjačkoj gastronomiji.

Panko prezle imaju zanimljivo poreklo povezano sa japanskom gastronomijom i inovacijama nakon Drugog svetskog rata. Tokom ratnog perioda, japanska vojska bila je suočena sa nedostatkom klasičnih peći za hleb, pa je razvijen način pečenja hleba pomoću električne struje. Ova tehnika omogućila je pečenje hleba bez kore, što je bio ključni korak u nastanku panko prezli.

Reč „panko“ dolazi od japanskog „pan“ (što znači hleb, preuzeto iz portugalskog) i „ko“ (što znači mrvica). Zahvaljujući hrskavoj teksturi i laganoj strukturi, panko prezle brzo su postale popularne u japanskoj kuhinji, a zatim i širom sveta. Danas su neizostavan deo mnogih recepata, od tempura jela do modernih varijanti pohovane hrane.

Zanimljivosti o panko prezlama

• Manje masnoće: Zahvaljujući strukturi koja ne upija previše ulja, panko prezle omogućavaju pripremu lakših, hrskavih jela.
• Višenamenska upotreba: Osim za pohovanje, panko prezle se koriste za posipanje tjestenina, gratinirane povrće ili dodatak mesnim jelima.
• Veganska opcija: Panko prezle ne sadrže životinjske sastojke, što ih čini idealnim za veganske recepte.

Kako koristiti panko prezle?

Panko prezle su savršene za postizanje hrskave teksture kod različitih jela. Evo nekoliko predloga:

1. Pohovanje: Koristite ih za pohovanje piletine, ribe, povrća ili tofu sira.
2. Gratinirana jela: Posipajte preko tjestenine ili povrća pre pečenja u rerni.
3. Dodatak supama: Poslužite ih kao hrskavi dodatak supama i čorbama.
4. Deserti: U manjim količinama mogu se koristiti i u desertima za postizanje hrskavog sloja.

Recept za hrskavu panko piletinu

Sastojci:

• 500 g pilećih fileta
• 1 jaje
• 100 g panko prezli
• 50 g brašna
• So i biber po ukusu
• Ulje za prženje

Priprema:

1. Filete posolite i pobiberite.
2. Uvaljajte ih u brašno, zatim u umućeno jaje i na kraju u panko prezle.
3. Pržite u zagrejanom ulju dok ne postanu zlatno-smeđi i hrskavi.
4. Poslužite uz salatu ili omiljeni sos.

Panko pohovani tofu

Sastojci:

• 200 g tofu sira
• 1/2 šolje panko prezli
• 1/4 šolje brašna
• 1 jaje (ili biljna zamena za vegansku varijantu)
• So i biber po ukusu
• Ulje za prženje

Priprema:

1. Isecite tofu na kocke ili šnite i osušite ih papirnim ubrusom.
2. Posolite i pobiberite tofu.
3. Uvaljajte komade prvo u brašno, zatim u jaje (ili vegansku zamenu), a na kraju u panko prezle.
4. Pržite u zagrejanom ulju dok ne postanu zlatno-smeđi i hrskavi.
5. Poslužite uz pikantni sos ili soja sos.

Prosečna hranljiva vrednost na 100g:

Energetska vrednost:  473kJ/113kcal

Masti:                         0,3g

Od čega zasićene masne kiseline: 0g

Ugljeni hidrati:             27,1g

Od čega šećeri:             0,3g

Proteini:                       0g

So:                              2,5g

Vlakna:                        2g

panko prezle, pohovanje sa panko prezlama, japanske prezle, hrskava piletina, zdrava prezla, pohovanje bez masnoće, panko recepti, veganske prezle.